Ulrikes Kochbuch

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Ofen-Hähnchen mit Pastinaken-Gemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 kg Pastinaken
1 Bund Lauchzwiebeln
1 TL flüssiger Honig
4 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 TL Edelsüß-Paprika
2 Hähnchenbrüste (auf Knochen, mit Haut, à ca. 450 g)
Öl für die Fettpfanne

Zubereitung

Pastinaken schälen, waschen und der Länge nach vierteln. Pastinaken in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden.

Honig, 2 EL Öl, 1 Prise Salz und Paprikapulver verrühren. Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen und die Filets vom Knochen schneiden.

Eine Fettpfanne mit Öl bestreichen. Vorbereitetes Gemüse darauf verteilen. Gemüse mit 2 EL Öl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Filets mit der Hautseite nach oben auf das Gemüse legen. Die Hähnchenhaut mit dem Paprikaöl bestreichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 35 Minuten braten. Herausnehmen und anrichten. Dazu schmeckt kräftiges Roggenbrot.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 460 kcal E 40 g, F 20 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Januar 2016
  • Gelesen
    1042

Kommentare



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