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Hähnchenfilet auf Kartoffelsalat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
40 g Cashewkerne
100 g Frühstückjsspeck (Bacon)
je 1 mittelgr. rote und gelbe Paprikaschote
150 ml Buttermilch
150 g Vollmilchjoghurt
2 El Zitronensaft
Salz, weißer Pfeffer
Zucker
4 Hähnchenfilets à ca 150 g
2 El Öl
1/2 kleiner Friséesalat

Zubereitung

Kartoffeln im Wasser ca. 20 Minuten kochen. Kartoffeln abgießen, abschrecken, pellen und abkühlen lassen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Speck in der Pfanne auslassen, ebenfalls herausnehmen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.

Buttermilch und Joghurt verrühren. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Kartoffeln in Stücke schneiden. Mit Paprika, Cashewkernen und Speck mischen. Buttermilch-Dressing unterheben. Salat ca 30 Minuten ziehen lassen.

Hähnchenfilet wasche, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hähnchenfilets darin unter Wenden bei mittlerer Hitze 10-12 Min braten.

Friseesaiat putzen, waschen, in kleine Stücke zupfen und unter den Kartoffelsalat heben. Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. Kartoffelsalat anrichten. Filetscheiben dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Std (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 580 kcal E 48 g, F 22 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2016
  • Gelesen
    847

Kommentare



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