Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen-Rahmgeschnitzeltes

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Dose Aprikosen (425 ml)
2 EL eingelegter grüner Pfeffer
800 g Hähnchenfilet
200 g Basmatireis
Salz
2 EL Öl
2 EL Mehl
2 EL Curry
150 g Schlagsahne
1 EL Gemüsebrühe (instant)
evtl. Majoran
Karambole (Sternfrucht) und Kumquats zum Garnieren

Zubereitung

Aprikosen und grünen Pfeffer getrennt abtropfen lassen. Aprikosensaft dabei auffangen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Basmatireis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen.

Öl in einem Topf erhitzen. Fleisch darin portionsweise goldbraun braten und herausnehmen. Aprikosen im heißén Bratfett anbraten, herausnehmen. Mehl im heißen Bratfett geben, unter Rühren anschwitzen. Curra darüberstäuben. Mit 1/2 l Wasser, 100 ml Aprikosensaft und Sahne unter Rühren ablöschen, Aufkochen lassen und Brühe einrühren.

Fleisch, Aprikosen und Pfeffer in die Sauce geben und 3-4 Minuten köcheln lassen. Reis evtl abtropfen lassen. Geschnetzeltes mit Salz und Curry abschmecken. Mit Reis anrichten. Mit Majoran, Karambole- und Kumquatscheiben garnieren.

Zubereitungszeit ca 10 Min, pro Portion ca 620 kcal, E 51 g, F 19 g, KH 63 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    62 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Januar 2016
  • Gelesen
    562

Kommentare



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