Ulrikes Kochbuch

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Gewüz-Filets auf fruchtigem Kraut

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets à ca 150 g
8 Wacholderbeeren
3 Pimentkörner
2 TL rosa Pfefferbeeren
Salz
2 Äpfel (z. B. Cox Orange)
1 Dose (850 ml) Sauerkraut
2 Lorbeerblätter
200 ml Apfelsaft
1 Bratschlauch ca 60 cm lang

Zubereitung

Fleisch waschen und trocken tupfen. 4 Wascholderbeeren, Piment und rosa Pfefferbeeren im Mörser grob zerstoßen. Filets mit Salz würzen und die Gewürze darauf verteilen.

Äpfel waschen und in Spalten schneiden. Bratschlauch an einem Ende verschließen. Sauerkraut, Lorbeerblätter und 4 Wacholderbeeren in den Schlauch geben. Apfelsaft zugießen. Apfelspalten und Hähnchenfilets auf das Kraut legen, den Schlauch verschließen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 40 Minuten garen. Herausnehmen und auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 250 kcal E 37 g, F 3 g, KH 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    26. Oktober 2015
  • Gelesen
    1023

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