Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchen mit Ingwermarinade

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 walnussgroßes Stück frischer Ingwer
2 Knoblauchzehen
150 ml + 2 El Öl
5 EL Limettensaft
4 Hähnchenkeulen (à ca. 150 g)
4 Hähnchenfilets (à ca. 125 g)
Salz, Pfeffer
1 mittelgroße Salatgurke
1 mittelgroße Zwiebel
3 EL Weißwein-Essig
Zucker
300 g Vollmilchjoghurt
1 TL Sesam (z. B. weiß und schwarz)
3 EL Ahornsirup
evtl. Feldsalat zum Garniere
Öl für das Backblech
Frischhaltefolie

Zubereitung

Ingwer und Knoblauch schälen, würfeln, mit 150 ml Öl und Limettensaft verrühren. Keulen halbieren. Fleisch waschen, in die Marinade legen. Zugedeckt ca. 6 Stunden kalt stellen, dabei wenden. Herausnehmen, Gewürze abstreifen. Marinade beiseitestellen. Fleisch auf ein geöltes Blech geben, salzen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 30 Minuten braten.

Gurke waschen, in Scheiben hobeln. Zwiebel schälen, würfeln. Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 2 El Öl unterschlagen. Zwiebel und Gurke zugeben. Joghurt würzen. Hälfte Sesam einrühren. Fleisch ca 5 Minuten vor Ende der Bratzeit mit Sirup und Marinade bestreichen. Alles anrichten, mit Rest Sesam bestreuen. Dazu schmeckt Fladenbrot

ZUBEREITUNGSZEIT: Ca. 1 Std. (Wartezeit nicht eingerechnet) pro portion: ca. 540 kcal E 52 g, F 27 g, KH 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. September 2015
  • Gelesen
    640

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.