Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchenfilets mit Kartoffel-Mais-Salat

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g kleine Kartoffeln
2 Maiskolben
4 Hähnchenfilets
1 Limette
1 Bund Koriander
2 Knoblauchzehen
2 El Olivenöl
1 Tl Paprikapulver
Salz, Pfeffer
1 rote Zwiebel

Zubereitung

Kartoffeln waschen, in kochendem Salzwasser ca. 6 Min. garen. Maiskolben aus den Hüllblättern lösen und evtl. vorhandene Fäden entfernen. Kolben abbrausen, zu den Kartoffeln geben und alles weitere 6 Min. garen.

Knoblauch abziehen, hacken und mit 1 EL Öl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer verrühren. Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen. Alle 4 waagerecht halbieren, sodass jeweils 2 flache Schnitzel entstehen. Fleisch mit Paprika-Marinade bestreichen, zugedeckt etwas ziehen lassen.

Kartoffeln, Mais abgießen und ausdampfen lassen. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Limette halbieren und Saft auspressen. Koriander abbrausen, trocken schütteln und grob hacken. Zwiebel, Koriander, 1 EL Öl und Limettensaft vermengen. Kartoffeln halbieren, Maiskörner von den Kolben schneiden. Gemüse mit Zwiebeldressing vermengen, mit Salz, Pfeffer würzen.

Grillpfanne erhitzen und Schnitzel darin auf jeder Seite ca. 3 Min. braten. Salat abschmecken und mit den Hähnchenschnitzeln anrichten. Evtl. mit Limettenscheibe garniert servieren.

ZubereitungszeitCa. 45 Min. Pro Portion ca. 345 kcal, E: 38 g, F: 8 g, KH: 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    345
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    17. September 2015
  • Gelesen
    533

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.