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Schmorgurken zu Hähnchenfilets

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
Salz
Pfeffer
1 kg Schmorgurken
1 Zwiebel
4 EL Öl
2 EL Butter
2 EL Mehl
300 ml Gemüsebrühe
150 g saure Sahne
1 Bund Dill
4 Hähnchenfilets à ca. 200 g
1 Bio-Zitrone

Zubereitung

Kartoffeln schälen, in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Gurken waschen, streifig schälen, längs halbieren, entkernen, in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. 2 EL Öl erhitzen. Gurken zugeben und andünsten. Mit Salz würzen und herausnehmen.

Butter ins Bratöl geben. Zwiebel darin andünsten. 1 EL Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen. Sahne und 1 EL Mehl verrühren, Soße damit binden. Gurken zugeben, ca. 10 Minuten köcheln. Würzen. Dill hacken und unterrühren.

Filets in 1 EL Öl unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Würzen. Zitrone in Scheiben schneiden, zum Fleisch geben, mitbraten. Kartoffeln abgießen. In 1 EL Öl unter Wenden ca. 4 Minuten braten, würzen. Fleisch aufschneiden. Mit Zitrone und Schmorgurken anrichten. Kartoffeln dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 560 kcal E 51 g, F 21 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Juli 2015
  • Gelesen
    742

Kommentare



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