Ulrikes Kochbuch

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Hähnchengulasch

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

800 g Hähnchenbrustfilet in Würfeln
2 El Öl
Zitronenpfeffer
Salz
1 gewürfelte Zwiebel
2 cm geriebener Ingwer
2 gehackte Knoblauchzehen
1 El Currypulver
1 Msp Sambal Oelek
300 ml Kokosmilch
500 ml Gemüsebrühe
1Bund Lauchzwiebeln
3 Tl Speisestärke
75 g geröstete Erdnüsse
Mango-Chutney

Zubereitung

Hähnchenwürfel im Öl anbraten. Mit Salz, Zitronenpfeffer würzen. Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Currypulver, Sambal Oelek dazugeben und anschwitzen.

Kokosmilch und Gemüsebrühe angießen. Die Lauchzwiebeln in Ringe schneiden, dazugeben und dann alles zugedeckt ca. 15 Min. schmoren lassen.

Die Stärke mit etwas kaltem Wasser anrühren und das Gulasch damit binden. Die Erdnüsse hacken. Das Gulasch mit den Erdnüssen bestreut servieren. Dazu Mango-Chutney reichen. Als Beilage eignet sich Reis.

Zubereitung 40 Min. Pro Portion: 435 kcal; KH: 12 g, F: 19 g, E: 52 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    435
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    707

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