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Hähnchenfilets mit Kräuterkruste III

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Möhren
1/2 Spitzkohl
1 Zwiebel
600 g Kartoffeln
9-10 EL Öl
Salz
Pfeffer
3 Scheiben Toastbrot
je 5 Stiele Kerbel und Petersilie
20 g Parmesan (Stück)
etwas Zitronensaft
1 Eigelb
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1 Beutel (30 g) Sauce hollandaise
60 g Schlagsahne
65 g Butter

Zubereitung

Möhren in Scheiben, Kohl in Streifen schneiden. Zwiebel würfeln. Kartoffeln halbieren. Mit 2-3 EL Öl, Salz und Pfeffer mischen, auf eine Hälfte des Backblechs legen. Bei 200 °C ca. 30 Minuten braten. Nach der Hälfte der Backzeit wenden.

Toast entrinden, würfeln. Kräuter hacken. Parmesan reiben. Mit Toast, Kräutern und 3 EL Öl pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Saft würzen. Eigelb unterrühren. 2 EL Öl erhitzen. Filets darin rundherum anbraten. Herausnehmen. Fleisch mit der Kräutermasse bestreichen und nach ca. 20 Minuten Backzeit auf die andere Hälfte des Backblechs legen, mitgaren. 2 EL Öl erhitzen. Möhren, Zwiebel und 2 EL Wasser zugeben, ca. 5 Minuten dünsten. Kohl zufügen und weitere ca. 3 Minuten dünsten. Sauce hollandaise mit Sahne und Butter nach Packungsanleitung zubereiten. Alles auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeü: ca. 1 3/4 Stunden Pro Portion: ca. 770 kcal E 45 g, F 49 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 45 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2015
  • Gelesen
    546

Kommentare



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