Ulrikes Kochbuch

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Erdbeer-Hähnchen-Sandwich

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

3 Hähnchenfilets (ca. 450 g)
1-2 EL Öl
Salz
Pfeffer
3 Stiele Basilikum
2-3 TL eingelegte grüne Pfefferkörner (Glas)
200 g Joghurtfrischkäse (13% Fett)
2-3 EL Milch
8 Scheiben Vollkorn-Sandwichtoast (ca. 300 g)
4 Salatblätter (z. B. Römersalat)
250 g Erdbeeren
evtl. Spießchen

Zubereitung

Fleisch waschen und trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 5-6 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und auskühlen lassen.

Basilikum waschen, trocken schütteln. Blättchen in feine Streifen schneiden. Pfefferkörner hacken. Frischkäse, Milch, Pfefferkörner und Basilikum verrühren.

Toastscheiben goldbraun rösten. Salatblätter waschen und trocken tupfen. Erdbeeren waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden.

Toastscheiben mit dem Pfefferfrischkäse bestreichen. Hähnchen in dünne Scheiben schneiden. Die Hälfte der Toastscheiben mit Erdbeeren, Salatblättern und Hähnchenfilet belegen. Die übrigen Toastscheiben darauflegen. Diagonal halbieren und evtl. mit Spießchen feststecken.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. STÜCK ca. 230 kcal 20 g E • 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2015
  • Gelesen
    1282

Kommentare



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