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Putenragout mit Bandnudeln

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Bio-Zitrone
6 Stiele Salbei
1/2 Topf Schnittlauch
6 Stiele Petersilie
400 g Hähnchenfilet
2 El Butter
2 EL Mehl
250 ml Milch
350 ml klare Brühe
Salz, Pfeffer
400 g Bandnudeln
1 EL Öl

Zubereitung

Zitrone waschen. Schale abreiben, Saft auspressen. Kräuter waschen, grob hacken. Fleisch waschen und würfeln. Butter erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Milch und Brühe unter Rühren ablöschen, ca. 1 Minute köcheln. Zitronenschale zugeben.

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Fleischwürfel im heißen Öl rundherum ca. 5 Minuten braten, würzen. Nudeln abgießen.

Mit Soße zum Fleisch geben und vermengen. Mit Kräutern bestreuen.

Pro Portion: ca. 580 kcal E 37 g, F 12 g, KH 81 g , Zubereitunszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. März 2015
  • Gelesen
    728

Kommentare



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