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Hähnchenbrustfilets mit Kartoffel-Gemüse-Kruste

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Bio-Orangen
1 Stange Porree
1 Möhre
1/2 Bund Petersilie
1 Pk Rösti z.B. von Pfanni
1 Eigelb
50 g geriebener Parmesan
4 Hähnchenbrustfilets à ca 150 g
Salz, Pfeffer
5 El Butter
1 Zwiebel
1 Tl Zucker
100 ml Brühe
80 g halbierte schwarze Oliven

Zubereitung

Orangen heiß waschen, trockentupfen und die Schale von halber Frucht abreiben, von einer weiteren Hälte dünn abschälen. Alle Orangen halbieren und den Saft auspressen. Porree putzen, abbrausen. Möhre schälen und wie Porree in Streifen schneiden. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und fein hacken.

Rösti-Teig mit Gemüsestreifen, Orangenabrieb, Petersilie, Eigelb sowie Parmesan vermengen. Die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen, slazen, pfeffern.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. 2 El Butter in einer Pfanne erhitze und die Filets darin auf jeder Seite ca 5 Minuten braten. Herausnehmen und in eine Auflaufform setzen. Rösti-Masse darauf verteilen und die Filets im Ofen ca 10 Minuten überbacken.

Zwiebel abziehen, fein hacken und im heißen Hähnchen-Bratfett glasig dünsten. Zucker darüberstreuen und karamellisieren lassen. Mit Orangensaft und Brühe ablöschen, Orangenschale zugeben. Soße aufkochen, etwas einkochen lassen und mit Salz, Pfeffer würzen. 3 EL Butter würfeln und unter die Soße rühren. Oliven zugeben und kurz erhitzen. Filets mit Soße anrichten und nach Wunsch mit Rosmarin garnieren.

pro Portion ca 680 kcal, E 64 g, F 31 g, KH 36 g, Zubereitung ca 20 Min, Garen ca 20 Mi

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    64 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Februar 2015
  • Gelesen
    614

Kommentare



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