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Hähnchenfilets mit Kräuterkruste II

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
1 Zwiebel
150 ml Gemüsebrühe
2 Bund Radieschen
50 g Radieschensprossen
8 EL heller Balsamico-Essig
1-2 TL Senf
Salz, Pfeffer
1/2-1 TL Zucker
6-7 EL Öl
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
1 Scheibe Weißbrot
4 Stiele Petersilie
1/2 Bund Schnittlauch
6 Stiele Kerbel
2 EL Butter

Zubereitung

Kartoffeln ca. 20 Minuten kochen. Abgießen, pellen, in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, hacken. Brühe und Zwiebeln aufkochen, 2-3 Minuten köcheln. Über Kartoffeln gießen. Ca. 45 Minuten durchziehen lassen.

Radieschen in Spalten schneiden. Sprossen waschen, abtropfen lassen. Essig und Senf verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. 4 EL Öl darunterschlagen. Kartoffeln, Radieschen und Vinaigrette mischen, ziehen lassen.

Fleisch waschen, trocken tupfen. 2-3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin 8-10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Brot zerbröseln. Kräuter, bis auf etwas Kerbet zum Garnieren, klein schneiden.

Butter erhitzen, Brot darin rösten. Kräuter untermischen. Fleisch aus der Pfanne nehmen, Kräuterkruste darauf verteilen. Alles anrichten. Mit Rest Kerbel garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 490 kcal E 39 g, F 21 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juli 2014
  • Gelesen
    590

Kommentare



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