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Hähnchenbrustfilet auf Gemüsebett

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Bund Lauchzwiebeln
1 Fenchel
12 grüne Süargelstangen
2 Zitronen
200 g Sahne
1 El Senf
100 g Butter
50 g creme double
1 Eigelb
2 El Schnittlauch
40 g Gorgonzola
Salz
Pfeffer
4 Hähnchenbrustfilets à 160 g
2 El Öl
60 g geriebener Parmesan
3 El gehackte Petersilie
2 El Semmelbrösel

Zubereitung

1 Bund Lauchzwiebeln, 1 Fenchel waschen, putzen, längs halbieren bzw. in Spalten teilen. 12 grüne Spargelstangen schälen, Enden abschneiden. Gemüse in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Abgießen, abtropfen lassen. Saft von 2 Zitronen aufkochen, auf die Hälfte einkochen lassen. 200 g Sahne, 1 EL Senf einrühren, erneut einkochen. 100 g Butter unterrühren. 50 g Creme double, 1 Eigelb, 2 EL geh. Schnittlauch, 40 g Gorgonzola unterrühren, salzen, pfeffern. 4 Hähnchenbrustfilets (ä ca. 160 g) abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. In 2 EL Öl auf jeder Seite ca. 5 Min. braten. Ofengrill vorheizen. Gemüse in eine Form geben, Filets darauf verteilen. Mit Soße übergießen. 60 g ger. Parmesan, 3 EL geh. Petersilie, 2 EL Semmelbrösel mischen, darüberstreuen. Im Ofen ca. 3 Min. gratinieren.

Vorb. ca. 25 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Portion ca. 770 kcal, E: 53 g, F: 57 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    57 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    53 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Mai 2014
  • Gelesen
    566

Kommentare



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