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Grüner Couscous mit Hähnchen-Spieß

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilet
1 Zitrone
3 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
2 EL Butter
300 ml Hühnerbrühe
200 g Instant-Couscous
8 Feigen
1/2 Bd. Koriander
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Hähnchenfilet kalt abbrausen, trocken tupfen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Den Zitronensaft auspressen, mit Olivenöl verquirlen. Über die Hähnchen Würfel träufeln. Alles mischen, abgedeckt 30 Min. im Kühlschrank marinieren.

Inzwischen Knoblauch abziehen und zerdrücken. In heißer Butter anschwitzen. Brühe angießen und aufkochen. Couscous einrühren, Topf vom Herd ziehen, Couscous zugedeckt 5 Min. quellen lassen.

Feigen waschen und halbieren. Koriander abbrausen, trocken schütteln, hacken. Unters Couscous ziehen, mit Salz, Pfeffer würzen.

Feigen und Hähnchenwürfel auf Spieße stecken, in einer heißen Grillpfanne rundum 6-8 Min. grillen. Auf dem Couscous anrichten.

Zubereitung: 25 Min.; Marinieren: 30 Min.; Pro Portion: 575 kcal KH: 53 g, F: 22 g, E: 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    575
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. März 2014
  • Gelesen
    579

Kommentare



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