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Pesto-Hähnchen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

600 g Zucchini
1/2 Bund Basilikum
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
Salz, Pfeffer
3 EL Basilikum-Pesto (Glas)
8 Scheiben Schinken (z. B. Parma)
4 EL Olivenöl

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Basilikum abbrausen, trocken schütteln und grob hacken.

Filets abbrausen, trocken tupfen und mit einem Messer je eine Tasche einschneiden. Filets salzen, pfeffern und das Pesto in die Taschen füllen. Jeweils 2 Scheiben Schinken überlappend auf eine Arbeitsfläche legen, Filets damit umwickeln und fixieren. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Röllchen darin rundum kurz kräftig anbraten. Dann mit aufgelegtem Deckel bei mittlerer Hitze ca. 8 Min. schmoren.

Inzwischen 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini auf jeder Seite 2-3 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini mit Röllchen auf Tellern anrichten und mit Basilikum garniert servieren.

Zubereitung Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 380 kcal, E: 43 g, F: 21 g, KH: 3 g, BE: 0,25

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
    0,25
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Februar 2014
  • Gelesen
    947

Kommentare



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