Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Geflügelröllchen

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
3 EL Öl
150 g gegarter Reis
40 g Frischkäse
frisches Basilikum
Salz, Pfeffer
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
8 Scheiben Schinken (z.B. Serrano)
150 ml Brühe
500 g grüne Bohnen
2 EL Butter
getrocknetes Bohnenkraut

Zubereitung

Reisfüllung zubereiten Knoblauch abziehen, in dünne Scheiben schneiden und in 1 EL Öl goldbraun braten. Mit Reis, Frischkäse und 1 EL gehacktem Basilikum vermengen. Füllung mit Salz und Pfeffer würzen.

Filets vorbereiten Fleisch abbrausen, trockentupfen und seitlich eine Tasche einschneiden. Filets auseinanderklappen und zwischen Frischhaltefolie flach klopfen bzw. rollen.

Rouladen füllen und garen Backofen auf 140 Grad (Umluft 120) vorheizen. Filets mit Schinken belegen und die Füllung daraufgeben. Fleisch aufrollen (c), mit Küchengarn fixieren, salzen und pfeffern. Übriges Öl erhitzen und die Rouladen darin rundum scharf anbraten. In eine gefettete Auflaufform geben (d), Brühe angießen. Ca. 20 Min. im Ofen garen. Ab und zu mit Flüssigkeit übergießen.

Bohnen garen Bohnen putzen, waschen und in Salzwasser 6-8 Min. bissfest garen. Abschrecken und abtropfen lassen. Butter erhitzen und die Bohnen mit 1/2 TL Bohnenkraut darin schwenken, salzen. Rouladen aus dem Ofen nehmen, Garn entfernen und das Fleisch in Scheiben schneiden. Mit den Bohnen auf Tellern anrichten.

Vorbereiten ca. 35 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Person ca. 430 kcal, E: 48 g, F: 20 g, KH: 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Februar 2014
  • Gelesen
    560

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.