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Hähnchen-Ragout Marokko

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (ä ca. 150 g)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
100 g geschälte Mandelkerne
2 EL Öl
1/2 TL Curry oder Kurkuma
evtl. einige Safranfäden
250 ml Hühnerbrühe
Salz, Pfeffer
400 g Couscous (instant)
2 Eier

Zubereitung

Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen, in Ringe bzw. in Scheiben schneiden. Beides mit Mandeln im heißen Öl anbraten. Filetstreifen, Curry sowie evtl. Safran zufügen und kurz mitbraten. Hühnerbrühe angießen und ca. 10 Min. garen. Salzen und pfeffern.

Couscous nach Anweisung mit heißem Salzwasser übergießen und 5-10 Min. quellen lassen. Eier in reichlich Wasser in ca. 10 Min. hart kochen. Danach abschrecken pellen und vierteln.

Hähnchenfleisch nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Couscous auf Tellern anrichten und Hähnchen sowie jeweils 2 Eiviertel daraufgeben. Nach Wunsch mit gehacktem Koriander oder Petersilie garniert servieren.

Zubereitung Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 715 kcal, E: 46 g, F: 33 g, KH: 57 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    715
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    31. Januar 2014
  • Gelesen
    552

Kommentare



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