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Curry-Hähnchen mit scharfem Chilireis

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

300 g Naturjoghurt
2 EL Currypaste (Asia-Laden)
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
1 Zwiebel
1 EL Butter
gemahlener Kardamom
300 g Basmatireis
750 ml heiße Geflügelbrühe
2 EL Mandelblättchen
1 rote Chilischote
2 EL Öl

Zubereitung

Naturjoghurt mit Currypaste verrühren. Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen und mit dem Curryjoghurt bestreichen.

Zwiebel abziehen, hacken und in der heißen Butter andünsten. Mit Kardamom würzen. Reis zufügen und unter Rühren glasig dünsten. Die heiße Brühe angießen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 25 Min. quellen lassen.

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fettzugabe kurz rösten. Die Chilischote halbieren, entkernen, abbrausen und klein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets darin auf jeder Seite ca. 4 Min. braten. Chilischote sowie Mandelblättchen zum Reis geben und untermengen. Reis auf eine Platte geben. Filets in Scheiben schneiden und darauf anrichten. Nach Wunsch mit Koriander garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 640 kcal, E: 57 g, F: 16 g, KH: 66 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Januar 2014
  • Gelesen
    976

Kommentare



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