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Hähnchen-Bohnen--Curry

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

250 g Tk-Bohnen
1 Limette
600 g Hähnchenbrustfilet
2 El grüne Currypaste
1 Dose Kokosmilch, 400 ml
Salz
2 El Öl
Pfeffer

Zubereitung

TK-Bohnen nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest garen. In ein Sieb schütten, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Limette halbieren und Saft auspressen. Hähnchenbrustfilets abbrausen, mit Küchenkrepp trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filetstücke darin rundum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Curry paste einrühren und kurz anschwitzen. Bohnen zugeben. Kokosmilch angießen, einmal aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Hähnchen-Curry mit Limettensaft, Salz sowie Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch mit Limettenspalten und frischem Basilikum garniert servieren. Perfekt dazu: Basmatireis.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 25 Min Pro Portion ca. 370 kcal, E: 36 g, F: 21 g, KH: 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Januar 2014
  • Gelesen
    516

Kommentare



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