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Kräuterschnitzel mit Anis-Karotten

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 Bd. gem. Kräuter
8 EL Paniermehl
1 Ei
600 g Hähnchenfilet
Natriumarme Würzmischung
2 EL Mehl
800 g Karotten
1 Bd. Lauchzwiebeln
4 EL Olivenöl
2 EL Anislikör
Fenchelsamen
300 ml Gemüsebrühe
6 EL Sauerrahm
Pfeffer

Zubereitung

Knoblauch, Kräuter hacken. Mit Paniermehl mischen. Ei verquirlen. Hähnchenfilets kalt abbrausen, trocken tupfen, flach klopfen. Mit der Würzmischung
abschmecken, in Mehl, dann in Ei und dem Bröselmix wenden.

Karotten schälen, in dünne Scheiben hobeln. Dann die Lauchzwiebeln putzen, waschen, hacken. Beides in 1 EL heißem Olivenöl 2 Min. dünsten. Likör, Fenchel, Brühe zufügen. Kurz aufkochen, 5 Min. schmoren.

Panierte Schnitzel in 3 EL heißem Öl 4 Min. pro Seite braten. Sauerrahm untet das Karottengemüse ziehen. Pikant mit Pfeffer abschmeckek und mit den Schnitzeln anrichten.

Zubereitung: 25 Min.; Portion: 540 kcal; KH: 38 g, F: 22 g, E: 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Dezember 2013
  • Gelesen
    745

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