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Hähnchenbrust in Cola-Chili-Sauce

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 rote Chilischote
1 TL getrockneter Thymian
2 Hähnchenbrüste mit Haut und Knochen (à ca. 400 g)
2 Stangen Porree (Lauch)
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 EL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) Tomaten
150 ml Cola-Getränk

Zubereitung

Knoblauch und Ingwer schälen, fein würfeln. Chili längs einritzen, entkernen, waschen und fein hacken. Alles mit Thymian verrühren.

Hähnchenfilets samt Haut vom Knochen schneiden, waschen und trocken tupfen. Mit der Würzmischung einreiben und zugedeckt ca. 1 Stunde kalt stellen.

Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Öl im Bräter erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten. Mit Salz würzen, herausnehmen.

Porree im heißen Bratfett andünsten. Tomatenmark mit anschwitzen. Mit gut 1/4 1 Wasser und Tomaten samt Saft ablöschen, Tomaten etwas zerkleinern. Mit Salz und Pfeffer würzen, aufkochen. Die Filets mit der Hautseite nach oben daraufsetzen.

Alles offen im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten schmoren. Das Fleisch dabei zwischendurch öfter mit Cola begießen. Abschmecken und anrichten.

Dazu schmeckt Reis.

Getränk: Mineralwasser.

Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Std. marinierzeit Ca. 1 Std. pro Portion ca. 310 kcal 35 g E • 14 g F • 9 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Oktober 2013
  • Gelesen
    570

Kommentare



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