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Scharfer Hähnchen-Burger

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
100 g Sojabohnensprossen
4 Salatblätter
1 doppeltes Hähnchenbrustfilet (300 g)
Salz, Pfeffer
1 EL Rapsöl
8 EL scharfer Senf
4 EL Salatcreme
4 Burger-Brötchen
4 Scheiben Bergkäse (in Burger-Größe, à ca. 20 g)

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Sprossen und Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen bzw. trocken tupfen. Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen, halbieren, salzen und pfeffern.

Fleisch im heißen Öl von beiden Seiten braten. Anschließend in Scheiben schneiden. 4 EL Senf mit der Salatcreme verrühren. Brötchen halbieren und mit restlichem Senf einstreichen.

Die unteren Brötchenhälften mit Käse und Salat belegen, dann Senf-Salatcreme, Sprossen, Fleisch und Paprika darüber verteilen. Mit den oberen Brötchenhälften abdecken, sofort servieren.

Pro Portion ca. 337 kcal, 14 g F, 25 g KH, 28 g E. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    337
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2013
  • Gelesen
    724

Notizen

Super mit Senf
Keine Angst, wenn Sie scharfen Senf verwenden. In der Kombination mit Salatcreme schmeckt er gleich viel milder. Mittelscharfer Senf wäre hier nicht würzig genug.

Kommentare



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