Ulrikes Kochbuch

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Zitronen-Huhn mit Glasnudelsalat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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raffinert

Zutatenliste

FÜR DIE HÄHNCHENBRUST:
2 Bio-Zitronen
150 g Joghurt (10 % Fett)
150 g Crème fraîche
2 Hähnchenbrüste (ohne Haut, à ca. 160 g)
100 g Tempura-Mehl
1 Eiweiß (Kl. M)
125 ml eiskaltes Wasser
Salz
2 l Pflanzenöl zum Frittieren

FÜR DEN GLASNUDELSALAT:

180 g Reisnudeln
2 rote Chilischoten
2 Limetten
1 El Koriandersaat
1-2 El Sesamöl
1-2 El Fischsauce (Asia-Laden)
3 El Sweet Chili Sauce
1 Tl Ketjap Manis (süße Sojasauce; im Asia-Laden)
2 El Reisessig (Asia-Laden)
1 El Austernsauce (Asia-Laden)
150 ml Geflügelfond
Salz, Pfeffer
3-4 Stiele Koriandergrün
3-4 Stiele Thai-Basilikum
30 g Erdnüsse
1 Tl Zucker

AUSSERDEM:

Küchenpapier

Zubereitung

Zitronenschale fein abreiben, Saft auspressen. Schale und Saft mit Joghurt und Crème fraîche verrühren. Fleisch in sehr dünne Streifen schneiden, mit dem Zitronen-Joghurt gut vermengen und über Nacht abgedeckt kalt stellen.

Nudeln in heißem Wasser 10-15 Minuten einweichen, abtropfen lassen. Chili fein schneiden. Limettenschale fein abreiben, Saft auspressen. Koriandersaat fein zermahlen. Chili mit Limettensaft und -schale, Koriandersaat, Sesamöl, Fischsauce, Sweet Chili Sauce, Ketjap Manis, Reisessig, Austernsauce und Fond verrühren, salzen, pfeffern. Nudeln untermengen. Kräuter kurz vorm Servieren abzupfen, fein schneiden und dazugeben. Erdnüsse mit dem Zucker in einer beschichteten Pfanne ohne Fett so lange braten, bis der Zucker leicht karamellislert. Beiseite gestellt abkühlen lassen, grob hacken.

Tempura-Mehl mit Eiweiß und eiskaltem Wasser verrühren, salzen. Öl auf 160 Grad erhitzen. Fleisch aus dem Joghurt nehmen.

Fleischstücke nacheinander durch den Teig ziehen und im heißen Öl bei 150-160 Grad ca. 1 Minute frittieren. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Glasnudelsalat und Hähnchenfleisch auf Teller geben, mit Erdnüssen bestreut servieren. Dazu etwas Sojasauce separat servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1:30 Stunden plus Garzeit 20 Minuten plus Marinierzeit PRO PORTION 26 g E, 40 g F, 61 g KH = 716 kcal (2996 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    716
  • Kilojoule
    2996
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    14. August 2013
  • Gelesen
    961

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