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Chickennuggets in Parmesanhülle

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

750 g Pommes frites (für den Backofen)
3 Knoblauchzehen
150 g Salatcreme
Salz
weißer Pfeffer
400 g Hähnchenfilet
50 g Parmesan (Stück)
75 g Paniermehl
1 l Öl (z.B. Sonnenblumenöl)
einige Römersalatblätter
1 mittelgroße Tomate
Edelsüß-Paprika
evtl. Kerbel zum Garnieren
Backpapier

Zubereitung

Pommes auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben. Im heißen Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) 18-22 Minuten backen. Nach ca. 14 Minuten wenden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit Salatcreme verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Parmesan reiben. Mit Paniermehl mischen. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und im Parmesan-Paniermehl wenden. Panade leicht andrücken. Öl in einer Fritteuse oder in einem Topf auf ca. 175 °C erhitzen. Nuggets darin ca. 5 Minuten frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Salatblätter waschen, trocken tupfen. Tomate waschen und in dünne Scheiben schneiden. Pommes herausnehmen. Mit Salz und Paprika würzen. Nuggets mit Salat und Tomatenscheiben anrichten. Mit Kerbel garnieren. Dip dazureichen.

Dazu schmeckt Ketchup.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 750 kcal E 34 g, F 42 g, KH 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2013
  • Gelesen
    1164

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