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Schnelles Hühnerfrikassee II

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Bund Suppengrün
2 Hähnchenbrüste mit Haut und Knochen (à ca. 400 g)
einige Pfefferkörner
200 g Langkornreis
Salz
weißer Pfeffer
1 EL Mandelblättchen
500 g grüner Spargel
250 g TK-Pariser-Karotten
100 g TK-Erbsen
3 EL Butter
3 EL Mehl
5 EL trockener Weißwein
100 g Schlagsahne
1 Eigelb
Kerbel und Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen, in Stücke schneiden. Hähnchenbrüste waschen. Mit Suppengrün und Pfefferkörnern in 1 lSalzwasser ca. 30 Minuten köcheln. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden.

Hühnerbrüste aus der Brühe nehmen, etwas abkühlen lassen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen. Spargel darin ca. 10 Minuten kochen. Karotten und Erbsen darin ca. 5 Minuten mitkochen. Gemüse abtropfen lassen, Brühe auffangen. Fleisch von Haut und Knochen lösen, in Stücke schneiden. Butter in einem Topf erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe und Wein unter Rühren ablöschen. Abschmecken. Sahne und Eigelb verrühren, unter die Soße rühren, ca. 5 Minuten köcheln (nicht kochen). Gemüse und Fleisch darin erhitzen,abschmecken. Frikassee und Reis anrichten. Mit Kerbel und Zitrone garnieren. Mit Mandeln bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 660 kcal E 44 g, F 27 g, KH 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    61 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Mai 2013
  • Gelesen
    765

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