Ulrikes Kochbuch
Schnelles Hühnerfrikassee II
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
1 Bund Suppengrün
2 Hähnchenbrüste mit Haut und Knochen (à ca. 400 g)
einige Pfefferkörner
200 g Langkornreis
Salz
weißer Pfeffer
1 EL Mandelblättchen
500 g grüner Spargel
250 g TK-Pariser-Karotten
100 g TK-Erbsen
3 EL Butter
3 EL Mehl
5 EL trockener Weißwein
100 g Schlagsahne
1 Eigelb
Kerbel und Zitrone zum Garnieren
Zubereitung
Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen, in Stücke schneiden. Hähnchenbrüste waschen. Mit Suppengrün und Pfefferkörnern in 1 lSalzwasser ca. 30 Minuten köcheln. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden.
Hühnerbrüste aus der Brühe nehmen, etwas abkühlen lassen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen. Spargel darin ca. 10 Minuten kochen. Karotten und Erbsen darin ca. 5 Minuten mitkochen. Gemüse abtropfen lassen, Brühe auffangen. Fleisch von Haut und Knochen lösen, in Stücke schneiden. Butter in einem Topf erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe und Wein unter Rühren ablöschen. Abschmecken. Sahne und Eigelb verrühren, unter die Soße rühren, ca. 5 Minuten köcheln (nicht kochen). Gemüse und Fleisch darin erhitzen,abschmecken. Frikassee und Reis anrichten. Mit Kerbel und Zitrone garnieren. Mit Mandeln bestreuen.
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 660 kcal E 44 g, F 27 g, KH 61 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien660
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Kilojoule
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Fettgehalt27 g
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Broteinheit
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Proteingehalt44 g
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Kohlehydrate61 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. Mai 2013
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Kommentare
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