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Hähnchen süßsauer mit chinesischen Eiernudeln

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 rote Chilischote
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
2 EL Tomatenketchup
2 EL Sojasoße
2 EL Weinessig
3 EL Zucker
200 g chinesische Eiernudeln
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
1 Ei
Salz
2 EL Speisestärke
5 EL Öl
200 ml Brühe

Zubereitung

Chili putzen, abbrausen und in Ringe schneiden. Ingwer schälen. Knoblauch abziehen, beides fein hacken. Zwiebel abziehen und in Spalten schneiden. Die einzelnen Schichten trennen. Ketchup mit Sojasoße, Essig sowie Zucker verrühren. Nudeln nach Packungsanweisung garen.

Filets abbrausen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Ei mit 1 Prise Salz und 4 EL Wasser verquirlen. Fleisch erst in der Speisestärke, dann im Ei wenden. 4 EL Öl in einem Wok erhitzen und das Fleisch darin rundum kräftig anbraten. Herausnehmen. 1 EL Öl im Wok erhitzen, Chili, Ingwer, Knoblauch und Zwiebel darin ca. 1 Min. braten. Ketchup-Mischung einrühren, Brühe angießen und aufkochen. Fleisch zufügen und erhitzen. Nudeln abgießen. Mit Hähnchen süßsauer anrichten und nach Wunsch mit Koriandergrün garnieren.

Zubereitungszeit Ca. 35 Min.Pro Portion ca. 495 kcal, E: 42 g, F: 16 g, KH: 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    495
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2013
  • Gelesen
    607

Kommentare



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