Ulrikes Kochbuch

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Pollo al Basilico

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets, je ca. 150 g
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 Zwiebel
250 ml Gemüsebrühe
150 ml Sahne
1 Bd. Basilikum
3 Lauchzwiebeln
250 g Kirschtomaten

Zubereitung

Hähnchenfilets kalt abbrausen und trocken tupfen. Dann in 1 EL heißem Öl 4-5 Min. pro Seite braten. Herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen.

Die Zwiebel schälen, hacken und im heißen Bratfett glasig schwitzen. Mit Brühe ablöschen. Etwas einkochen lassen, dann Sahne und abgezupfte Basilikumblättchen (bis auf ein paar zum Garnieren) dazugeben. Alles mit dem Stabmixer pürieren.

Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe hacken und in 1 EL heißem Öl anschwitzen, Tomaten waschen, halbieren, weitere 3-4 Min. mitdünsten. Salzen, pfeffern, mit Hähnchen-filets und Basilikumsahne zu z. B. Tagliatelle servieren. Mit Basilikum garnieren.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 350 kcal KH: 5 g, F: 19 g, E: 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2013
  • Gelesen
    662

Kommentare



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