Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchenfilet Tuttifrutti

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

3 EL Mandelblättchen
200 g Langkornreis
Salz
schwarzer Pfeffer
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
2 EL Öl
1 Dose Fruchtcocktail (425 ml)
1 mittelgroße rote Chilischote
1-2 EL Mehl
200 g Schlagsahne
200 ml Milch
2-3 TL Curry
evtl. Minze zum Garnieren

Zubereitung

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und herausnehmen. Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 10-12 Minuten braten.

Früchte abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Chili waschen, längs einritzen, entkernen und fein hacken. Fleisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Chili kurz im Bratfett andünsten, Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Mit Sahne, Milch und 150 ml Fruchtsaft unter Rühren ablöschen. Curry einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Soße aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Reis abtropfen lassen. Früchte unterheben und Soße abschmecken. Fleisch in Scheiben schneiden. Mit Soße und Reis anrichten. Mit gerösteten Mandelblättchen bestreuen und mit Minze garnieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 690 kcal E 43 g, F 30 g, KH 65 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2013
  • Gelesen
    636

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.