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Hähnchen-Saltimbocca II

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets ohne Haut, je ca 150 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheiben Parmaschinken
8 Salbeiblätter
1 kg grüner Spargel
1 El Olivenöl
500 ml Gemüsebrühe
350 g Naturreis, vorgegart
Saft 1 Zitrone
8 Scheiben Parmaschinken
Saucenbinder nach Bedarf
1 Tl rote Pfefferbeeren

Zubereitung

Hähnchenbrustfilets längs halbieren, nicht ganz durchschneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eine Hälfte der Fleischscheiben mit Parmaschinken und Salbeiblättern belegen, zusammenklappen, mit Holzstäbchen fixieren.

Der Spargel waschen, das harte Ende abschneiden, das untere Drittel schälen und in lange Stücke schneiden. Die Gemüsebrühe aufkochen. Spargel zugeben und zugedeckt ca 10 Minuten bissfest garen. Herausnehmen, abtropfen lassen und warm stellen, Sud aufbewahren.

Öl erhitzen und die Hähnchenbrustfilets darin ca 5 Minuten zugedeckt gar ziehen lassen. Filets herausnehmen, warm stellen und Fond mit Saucenbinder andicken.

Reis mit 8 El Sud aufwärmen, Spargel zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Saltimbocca mit dem Spargelreis anrichten und mit grob zerstoßenem Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit ca 40 Minuten, pro Portion ca 367 kcal, 46 g E, 7 g F. 27 g Kh

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    367
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Januar 2013
  • Gelesen
    595

Kommentare



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