Ulrikes Kochbuch
Italienische Geflügeröllchen
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
125 g Mozzarella
4 Hähnchenfilets (ä ca. 160 g)
2 EL rotes Pesto (Glas)
16 TK-Rahmspinat-Minis (ca. 60 g)
2 EL Öl
Salz
schwarzer Pfeffer
200 g Nudeln (z. B. Bandnudeln)
1 kleine Zwiebel
etwas Basilikum
1 EL Tomatenmark
1 Dose Tomaten (425 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Holzspießchen
Zubereitung
Mozzarella abtropfen lassen und in 8 dünne Scheiben schneiden. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und waagerecht halbieren. Schnitzel dünn mit l EL Pesto bestreichen. An ein Ende je 1 Scheibe Mozzarella und 2 Stücke Spinat legen. Filets aufrollen und feststecken.
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf ein Backblech oder in eine Auflaufform legen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175°C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten braten. Bandnudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen.
Zwiebel schälen und fein würfeln. Basilikum waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, grob hacken. 1 EL Öl erhitzen. Zwiebel darin anschwitzen. Tomatenmark zugeben und anschwitzen. Mit 1/4 l Wasser und Tomaten ablöschen. Aufkochen lassen und Brühe einrühren. Basilikum unterrühren und Soße 5-7 Minuten köcheln lassen. Tomaten etwas zerkleinern. Soße mit Salz, Pfeffer und 1 EL Pesto abschmecken. Nudeln abgießen. Geflügelröllchen, Nudeln und Soße anrichten. Mit restlichem Basilikum garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 540 kcal E 50 g, F 17 g, KH 44 g
Rezeptdetails
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Land/RegionItaly
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien540
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Kilojoule
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Fettgehalt17 g
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Broteinheit
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Proteingehalt50 g
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Kohlehydrate44 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. Oktober 2012
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Kommentare
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