Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomaten mit Hähnchenbrust

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kg Tomaten
1 Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
5 EL Olivenöl
4 Hähnchenbrustfilets (ca. 600 g)
100 g geriebener Feta
50 g gehackte Zwiebeln (rot und weiß)
1 TL getrockneter Oregano
3 EL Creme fraîche
Basilikumblättchen zum Garnieren

Zubereitung

Den Backofengrill vorheizen. Die Tomaten am Strunk über Kreuz einschneiden und kurz in kochendes Wasser tauchen. Kalt abschrecken und die Haut abziehen. Die Früchte halbieren und entkernen, das Fruchtfleisch grob würfeln. Knoblauch abziehen und feinhacken, mit den Tomaten mischen. Masse in einer Auflaufform verteilen, mit Salz sowie Pfeffer würzen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln. Im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 10 Min. garen.

Das Hähnchenfleisch abbrausen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit 2 EL Olivenöl beträufeln. Das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrüste darin von jeder Seite 3-4 Min. anbraten.

Den Feta, die Zwiebeln, den Oregano und die Creme fraîche mischen. Das Hähnchenfleisch auf die Tomaten legen. Die Fetamischung darauf verteilen und im Ofen grillen, bis der Käse zerlaufen ist. Mit Basilikum bestreut servieren.

Dazu schmecken Salzkartoffeln oder Reis.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, Garen: ca. 18 Minuten Pro Person ca. 380 kcal, E: 41 g, F: 17 g, KH: 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. August 2012
  • Gelesen
    925

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.