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Fruchtige Gemüsebällchen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g fein gehacktes Hähnchenbrustfilet
1 Ei (Größe M)
2 EL Mehl
1 EL Sojasauce
1 TL Honig
je 1 TL gemahlener Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt und Koriander
1 rote Chilischote
1 kleine Mango
4-5 EL fein gehackte Mandeln
ca 1 kg Pflanzenfett zum Frittieren

Zubereitung

Hähnchenhack mit Ei, Mehl, Sojasoße, Honig und den Gewürzen mischen. Chilischote waschen, putzen, entkernen und fein hacken. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und ebenfalls fein hacken. Beides unter das Hackfleisch mischen.

Aus dem Hackteig mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen formen. Diese in den Mandeln wälzen und im 170 °C heißen Pflanzenfett 4-5 Minuten knusprig frittieren. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Pro Portion ca. 324 kcal, 19 g F, 5 g KH, 33 g E. Zubereitung ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    324
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2012
  • Gelesen
    818

Kommentare



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