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Hühner-Frikassee mit Gartengemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Bd. Suppengrün
800 g Hähnchenbrust
Salz
1 EL Mandelblättchen
500 g grüner Spargel
250 g TK-Karotten
100 g TK-Erbsen
40 g Mehl
30 g Butter
5 EL Weißwein
Pfeffer 
100 g Crème fraîche 
1 Eigelb

Zubereitung

Suppengrün waschen, putzen und würfeln. Mit Hähnchenbrust in 1 l Salzwasser aufkochen, ca. 30 Min. sieden lassen. Die Mandelblättchen ohne Fett in einer heißen Pfanne goldbraun rösten.

Das Fleisch aus der Brühe nehmen, Brühe durchsieben. Spargel waschen, im unteren Drittel schälen. Klein schneiden, mit Karotten und Erbsen ca. 5 Min. darin garen. Noch mal durchsieben. Mehl in heißer Butter anschwitzen. Brühe und Wein unterschlagen, ca 10 Min. köcheln lassen. Dann salzen und pfeffern. Crème fraîche und Eigelb verquirlen und einrühren. Das Fleisch würfeln, mit dem Gemüse unterheben. In aufgebackenen Blätterteig-Pasteten oder mit Reis anrichten.

Zubereitung: 35 Min. Pro Portion: 660 kcal; KH: 61 g, F: 27 g, E: 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    61 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2012
  • Gelesen
    736

Kommentare



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