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Hähnchen in Rambutan-Curry

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

200 g Rambutan (oder Litschis)
2 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 kleines Stück (ca. 20 g) frischer Ingwer
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1-2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Curry
Chilipulver
1 Dose (400 ml) ungesüßte Kokosmilch
1 TL Gemüsebrühe
2 EL Mango-Chutney (Glas)
3-4 Stiele Koriander

Zubereitung

Rambutan schälen, halbieren und entkernen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen, sehr fein hacken. Filets waschen, trocken tupfen und schräg in je 3 große Stücke schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum 5-6 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauch zwiebeln, Knoblauch und Ingwer kurz mitbraten. 1-2 TL Curry darüberstäuben. Kokosmilch und 200 ml Wasser zugießen. Brühe und Mango-Chutney einrühren. Alles aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.

Koriander waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Rambutan zum Hähnchen geben und nur ganz kurz erhitzen. Soße mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken. Anrichten und mit Koriander bestreuen.

Dazu schmeckt Basmatireis. Getränk: kühler Rosewein.

Zubereitung ca 40 Minuten, pro Portion ca 460 kcal, 36 g E, 25 g F, 20 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. März 2012
  • Gelesen
    584

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