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Hähnchen mit Gemüse II

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Tomaten
2 kleine Zucchini
8 kleine Pellkartoffeln vom Vortag
1 EL Mehl
4 EL Butterschmalz
80 g geschälte Mandeln
50 ml Brühe
1 EL Calvados
Salz, Pfeffer
1 TL Petersilie
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)

Zubereitung

Tomaten waschen, in Spalten schneiden. Zucchini putzen, waschen und der Länge nach vierteln. Kartoffeln pellen und wie die Zucchini in Scheiben schneiden. Kartoffeln mit Mehl bestäuben und in 2 EL heißem Butterschmalz unter Wenden goldgelb braten. Mandeln zugeben und mitbraten. Tomaten sowie Zucchini zugeben und kurz andünsten. Brühe. Calvados angießen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie würzen.

Filets abbrausen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. 2 EL Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Filets darin auf jeder Seite 4-5 Min. braten. Filets mit dem Gemüse anrichten und nach Wunsch mit Petersilie garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 490 kcal, E: 46 g, F: 23 g,KH: 22 g, BE: 1,8

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
    1,8 BE
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Dezember 2011
  • Gelesen
    1051

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