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Hähnchenfilet Hawaii

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilet à a 160 g
1 kleine Dose Ananas (4 Scheiben)
1 Glas Cranberry-Konfitüre
1 Knoblauchzehe
1 TL Tomatenmark
2 El Zitronensaft
2 EL Öl
1 TL Honig
1 TL Kräuter der Provence
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Backofengrill auf 200 Grad vorheizen. Hähnchenbrustfilets abbrausen und trocken tupfen. Knoblauchzehe abziehen, fein hacken und mit Tomatenmark, Zitronensaft, Öl, Honig sowie Kräutern der Provence verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Filets und Ananasscheiben mit der Marinade rundum einstreichen.

Hähnchenfilets auf das Grillgitter des Backofens geben, eine Fetttfanne darunterschieben und die Filets ca. 5 Min. grillen. Dann wenden. Ananasscheiben darauflegen und weitere 5 Min. grillen, dabei die Ananas einmal wenden.

Hähnchenfilets mit Ananas auf Tellern anrichten und je einen Klacks Cranberry-Konfitüre in die Mitte der Ananasringe setzen. Nach Wunsch mit glatter Petersilie garniert servieren.

Perfekt dazu: Reis und ein frischer grüner Blattsalat.

Ca. 25 Min. Einfach  Pro Portion ca. 300 kcal, E:39g, F: 6 g, KH: 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Dezember 2011
  • Gelesen
    599

Kommentare



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