Ulrikes Kochbuch

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Asia-Mandel-Schnitzel mit Gemüse in Kokosmilch

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 kleine Stange Porree
2 gelbe Paprikaschoten
2 Möhren
1 Zwiebel
1 cm Ingwer
1 TL Butter
200 ml ungesüßte Kokosmilch (Dose)
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
Salz, Pfeffer
etwas Mehl
100 g geröstete, ungesalzene Macadamia-Nüsse
100 g Mandelblättchen
1 Ei
4 EL Butterschmalz

Zubereitung

Porree waschen, längs halbieren, Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen. Möhren schälen, Zwiebel abziehen. Alles in feine Streifen schneiden. Ingwer schälen, fein reiben. Mit dem Gemüse in Butter andünsten. Kokosmilch zufügen und ca. 10 Min. bei kleiner Hitze garen.

Filets abbrausen, trocken tupfen, flach klopfen, salzen, pfeffern, mit Mehl bestäuben. Nüsse hacken, mit den Mandelblättchen mischen. Schnitzel durch das verquirlte Ei ziehen, im Nuss-Mix wenden, in Schmalz bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. auf jeder Seite braten. Auf dem gedünsteten Gemüse anrichten. Dazu schmecken Basmati-Reis oder Mie-Nudeln.

Vorbereiten 20 Min. Garen ca. 10 Min. Pro Person ca. 430 kcal, E: 14 g, F: 37 g, KH: 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. September 2011
  • Gelesen
    1952

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