Ulrikes Kochbuch

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Hühnchen mit Bärlauch-Dip

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

Hühnchen:
800 g Hühnerbrustfilet
Salz
Cayennepfeffer
40 g Mehl
2 Eier
100 g Paniermehl
2 EL Butterschmalz

Dip:
50 g Bärlauch
50 g Rucola
2 Knoblauchzehen, durchgepresst
200 g Crème fraîche
50 g Sauerrahm
50 g Magerquark
Pfeffer

Zubereitung

Hühnerbrustfilets waschen, trockentupfen und der Länge nach in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen und mit Mehl bestäuben. Eier verquirlen und die Streifen erst durch die Eimasse ziehen, dann im Paniermehl wenden.

Hühnerbrust-Stäbchen in heißem Butterschmalz von beiden Seiten je ca. 3-4 Min. goldbraun braten. Herausnehmen, auf Küchenkrepp abtropfen lassen.

Etwas Rucola und Bärlauch für Garnitur zur Seite legen, den Rest klein hacken. Dann mit Knoblauch, Crème fraîche, Sauerrahm u. Magerquark verrühren. Alles Salzen und Pfeffern, auf Tellern anrichten u. mit Rucola u. Bärlauch garnieren.

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Pro Portion ca. 585 kcal E 57 g, F 26 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    585
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2011
  • Gelesen
    728

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