Ulrikes Kochbuch

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überbackenes Hähnchenfilet

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 große Hähnchenfilets à ca 200 g
Salz
etwas Koriander
100 g Crème fraîche oder Schmand
200 ml süßsaure Chilisauce
200 g Basmatireis
1 Bund Lauchzwiebeln

Zubereitung

1. Hähnchenfilets waschen und trocken tupfen. Mit Salz würzen. Filets in eine Auflaufform legen. Koriander waschen und Blättchen, bis auf einige zum Garnieren, abzupfen. Auf die Filets streuen. Crème fraîce und Chilisauce verrühren, auf den Hähnchenfilets verteilen. Im vorgeh. Backofen (E-Herd 200 Grad, Umluft 175 Grad, Gas Stufe 3) 30-40 Min backen.

2. Reis in kochendes Salzwsser nach Packungsanleitung garen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Lauchzwiebeln, bis auf 1 El, kurz vor Ende
der Garzeit unter den Reis rühren. Hähnchen herausnehmen, mit 1 El Lauchzwiebeln und restlichen Korianderblättchen garnieren.

Zubereitungszeit ca 45 Min. pro Portion ca 530 kcal, E 47 g, F 10 g, KH 66 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Februar 2011
  • Gelesen
    990

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