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Hähnchenbrust mit feiner Kräuter-Käsesauce

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 große Kohlrabi
250 ml Gemüsebrühe
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
Salz
Pfeffer
1 EL Ol

Sauce:
250 g Frischkäse
1/2 Bd. Basilikum, fein gehackt
1/2 Bd. Kerbel, fein gehackt oder Petersilie
Saft von 1/2 Zitrone
1 Prise Zucker

Zubereitung

Die Kohlrabiknollen schälen, waschen, halbieren und in Spalten schneiden. Spalten in heißer Gemüsebrühe 5 Min. dünsten.

Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und quer halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann im heißen Öl ca. 5 Minuten pro Seite braten.


Kohlrabispalten abgießen, den Garsud dabei direkt zu den Hähnchenfilets gießen.

Hähnchenbrustfilets herausnehmen. Frischkäse und Kräuter unter den Fond rühren. Alles kurz aufkochen lassen. Mit Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer, sowie Zucker abschmecken. Zusammen mit den Kohlrabispalten und den Hähnchenbrustfilets anrichten. Nach Wunsch mit frischem Kerbel garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. Pro Portion ca. 300 kcal E 39 g, F 12 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Januar 2011
  • Gelesen
    1038

Kommentare



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