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Überbackene Hähnchenfilets

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (à 150 g)
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
2 EL Öl
800 g frische Ananas
2 große Bund Lauchzwiebeln
Currypulver
4 Scheiben Gouda (à 30 g)

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Öl in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch von beiden Seiten ca. 3 Minuten braten. Dann herausnehmen und in Scheiben schneiden.

Ananas schälen, vierteln, Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Ananas und Lauchzwiebeln mit 4 EL Wasser im Bratfond 2-3 Minuten dünsten.

Mit Salz und Curry abschmecken und in eine feuerfeste Form geben. Das Fleisch darauflegen. Gouda würfeln, darüberstreuen und alles kurz übergrillen, bis der Käse schmilzt.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2012
  • Gelesen
    940

Kommentare



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