Ulrikes Kochbuch
Hähnchenfilets mit Gemüse
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
1 Bund Frühlingsmöhren mit Grün
200 g Brokkoli
100 g Perlzwiebeln
Salz
4 Zweige Salbei
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 125 g)
8 dünne Scheiben geräucherter Schinken
1 EL Butterschmalz
Pfeffer
3 EL Butter
1/2 EL Mehl
200 ml Geflügelbrühe
4 EL Creme fraiche
1 EL Weinbrand
Zubereitung
1. Möhren abbrausen, schälen, etwas Grün stehen lassen. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Zwiebeln abziehen. Das Gemüse nacheinander in Salzwasser bissfest garen, kurz kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
2. Salbei abbrausen, trockenschütteln, die Blätter abzupfen. Filets abbrausen und trockentupfen. Je 2 Salbeiblätter auf die Ober- und Unterseite legen, Filets in je 2 Schinkenscheiben einwickeln. Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen.
3. Hähnchenfilets im Butterschmalz etwa 3 Min. je Seite anbraten und pfeffern. Filets aus der Ffanne nehmen, in einer feuerfesten Form im Ofen ca. 10 Min. weitergaren.
4. Hälfte der Butter in die Pfanne geben. Mehl zufügen und darin kurz anschwitzen. Brühe angießen und unter Rühren aufkochen lassen. Creme fraiche unter die Soße rühren, mit Weinbrand abschmecken.
5. Gemüse in der übrigen Butter erhitzen. Restliche Salbeiblätter zufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenbrustfilets mit Soße, Gemüse und Salbeiblättern auf Tellern anrichten.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien185
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt37 g
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Kohlehydrate16 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. August 2012
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Kommentare
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