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Hähnchenfilet in Wirsing

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

3 Zwiebeln,
4 Tomaten
300 g Champignons
1 EL Sonnenblumenöl
2 TL Crème fraîche
4 EL Schnittlauchröllchen
Salz, Pfeffer
1 kleiner Wirsing (500 g)
4 deutsche Hahnchenbrustfilets (à 150 g)
125 ml Hühnerbrühe (Instant)
1 TL Honig

Zubereitung

1. Zwiebeln schälen und würfeln. Tomaten waschen, putzen, würfeln. Pilze abreiben und halbieren. Zwiebeln, Tomaten und Pilze im Öl andünsten. Ein Drittel davon herausnehmen und fein hacken. Crème fraîche und Schnittlauch unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Wirsing in Blätter teilen, abbrausen, trockentupfen. Filets abbrausen, trockentupfen, auf 4 große Blätter legen, salzen, pfeffern. Gehackte Füllung aufs Fleisch streichen. Blätter aufrollen, feststecken. Zum übrigen Gemüse geben. Restlichen Wirsing fein schneiden, zufügen.

3. Brühe angießen, zugedeckt ca. 30 Min. dünsten. Gemüse mit Honig, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Rouladen anrichten. Evtl. mit Basilikum garnieren. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2012
  • Gelesen
    542

Kommentare



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