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Hähnchenfilet mit Paprikamus und Bohnen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

250 g grüne Bohnen
Salz
je 2 rote, grüne und gelbe Paprikaschoten
4 TL Butter
1/2 EL getr. Rosmarinnadeln
Pfeffer,
4 Hähnchenbrustfilets
2 EL Öl
2 Zweige Thymian

Zubereitung

1. Bohnen putzen, waschen und schräg in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser in 10-15 Min. bißfest garen, abgießen und abtropfen lassen.

2. Inzwischen Paprikascholen putzen, mit dem Sparschäler die Haut abziehen. Schoten würfeln, nach Farben getrennt mit je 1 TL Butter und etwas Rosmarin pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3.Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen. Im Öl in 6-8 Min. rundum knusprig braten, salzen und pfeffern. Aus der Pfanne nehmen und schräg in Streifen schneiden.

4. Bohnen in der restlichen Butter schwenken. Thymian abbrausen. Blättchen abzupfen. Geflügel mit Paprikamus. evtl. in halbierten Schoten, und Bohnen anrichten. Mit Thymian garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2012
  • Gelesen
    620

Kommentare



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