Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fruchtige Hähnchenkeule

Hähnchen

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Zutatenliste

200 g Langkornreis
50 g Kokosflocken
Salz
2 Eßl. Öl
4 Hähnchenkeulen (à 200 g)
Pfeffer
1 Päckchen Curry-Soße (für 1/4 l)
1 Dose (236 ml) Ananas-Stücke
1 Dose (314 ml) Mandarin-Orangen
1-2 Teel Curry
Zitronenmelisse zum Garnieren

Zubereitung

1. Reis und 30 g Kokosflocken in 400 ml kochendes Salzwasser geben und in ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Restliche Kokosflocken rösten.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenkeulen darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann bei schwacher Hitzen ca. 15 Minuten weiter braten.

3. 1/4 Liter Wasser aufkochen. Soßenpulver einrühren. Früchte abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen. Früchte in der Soße erwärmen. Mit Curry und wenig Saft abschmecken. Reis mit Curry-Fruchtsoße und Hähnchenkeulen auf Tellern anrichten. Mit gerösteten Kokosflocken bestreuen und nach Belieben mit Melisse garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
    2440
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2010
  • Gelesen
    838

Kommentare



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