Ulrikes Kochbuch
Chicken Wings mit süß-saurem Reis
Hähnchen
Zutatenliste
800 g Chicken Wings (Hähnchenflügel)
3 EL Speiseöl
2 EL Honig
Salz
Paprikapulver edelsüß
125 g Basmati Reis (1 Kochbeutel)
1 kleiner Chinakohl (etwa 300 g)
1 Apfel
100 ml Gemüsebrühe
1 Glas (400 g) Sauce Chinesisch-Süß-Sauer Extra Ananas (von Uncle Ben\'s)
Cayennepfeffer
Zubereitung
Den Backofen auf 220°C (Gas Stufe 4) vorheizen. Die Hähnchenflügel kalt abbrausen und sorgfältig trockentupfen. 2 EL Öl mit dem Honig verrühren, mit Salz und Paprikapulver würzen. Die Hähnchenflügel damit einstreichen. Nebeneinander auf das Backblech legen und im vorgeheizten Backofen etwa 30-40 Minuten garen.
In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanweisung zubereiten. Den Chinakohl in Blätter zerteilen, waschen und in breite Streifen schneiden. Den Apfel schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen, die Apfelviertel in Spalten schneiden. Das restliche Öl erhitzen, die Chinakohlstreifen und die Apfelspalten darin andünsten. Die Gemüsebrühe zugießen und zugedeckt etwa 5 Minuten garen.
Die Soße und den gegarten Reis zufügen, kurz mit erhitzen und mit Cayennepfeffer abschmecken. Zu den Chicken Wings servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien995
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Kilojoule
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Fettgehalt39 g
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Broteinheit
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Proteingehalt46 g
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Kohlehydrate115 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. März 2010
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Notizen
TIPP:
Wer es gerne schärfer mag: In das Würzöl für die Hähnchenflügel eine fein gewürfelte rote Chilischote geben und die Chicken Wings mit Sesam bestreuen.
Kommentare
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