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Geflügel-Ragout mit Frühlingsgemüse

Hähnchen

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Zutatenliste

500 g Hähnchenbrustfilet
500 g grüner Spargel
250 g kleine Möhren
250 g Blumenkohl
2 Schalotten
2 EL Pflanzencreme Culinesse
300 ml Geflügelfond (Glas)
200 ml Cremefine zum Verfeinern 
4 EL gehackte, frische Kräuter
frisch gemahlener weißer Pfeffer
Salz
1 Prise Zucker

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet waschen, trockentupfen und in Würfel schneiden. Spargel am unteren Stangendrittel schälen und in etwa 3 cm lange Stücke schneiden, die Spargelköpfe zur Seite legen. Möhren putzen. Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Schalotten schälen und fein würfeln. Spargelstücke, Möhren und Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser etwa 4 Minuten blanchieren, mit eiskaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

Pflanzencreme in einem großen Topf erhitzen, Hähnchenwürfel etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Schalotten, Spargel, Möhren und Blumenkohl dazugeben, kurz mitbraten. Geflügelfond und Cremefine verrühren, in den Topf gießen und alles etwa 10 Minuten bei kleiner Hitze kochen. Nach etwa 5 Minuten die Spargelköpfe dazugeben. Zum Schluss Kräuter unterheben und mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    306
  • Kilojoule
    1285
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2010
  • Gelesen
    721

Notizen

Beilagen-Tipp:
Neue Kartoffeln oder Reis

Tipp:
Beim Putzen des Blumenkohls die kleinen hellgrünen Blättchen dranlassen, denn sie schmecken gut und enthalten besonders viele Mineralstoffe.

Kommentare



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