Ulrikes Kochbuch
Geflügel-Ragout mit Frühlingsgemüse
Hähnchen
Zutatenliste
500 g Hähnchenbrustfilet
500 g grüner Spargel
250 g kleine Möhren
250 g Blumenkohl
2 Schalotten
2 EL Pflanzencreme Culinesse
300 ml Geflügelfond (Glas)
200 ml Cremefine zum Verfeinern
4 EL gehackte, frische Kräuter
frisch gemahlener weißer Pfeffer
Salz
1 Prise Zucker
Zubereitung
Hähnchenbrustfilet waschen, trockentupfen und in Würfel schneiden. Spargel am unteren Stangendrittel schälen und in etwa 3 cm lange Stücke schneiden, die Spargelköpfe zur Seite legen. Möhren putzen. Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Schalotten schälen und fein würfeln. Spargelstücke, Möhren und Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser etwa 4 Minuten blanchieren, mit eiskaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.
Pflanzencreme in einem großen Topf erhitzen, Hähnchenwürfel etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Schalotten, Spargel, Möhren und Blumenkohl dazugeben, kurz mitbraten. Geflügelfond und Cremefine verrühren, in den Topf gießen und alles etwa 10 Minuten bei kleiner Hitze kochen. Nach etwa 5 Minuten die Spargelköpfe dazugeben. Zum Schluss Kräuter unterheben und mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien306
-
Kilojoule1285
-
Fettgehalt13 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt36 g
-
Kohlehydrate11 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert04. März 2010
-
Gelesen721
Notizen
Beilagen-Tipp:
Neue Kartoffeln oder Reis
Tipp:
Beim Putzen des Blumenkohls die kleinen hellgrünen Blättchen dranlassen, denn sie schmecken gut und enthalten besonders viele Mineralstoffe.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


