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Hähnchencurry mit Erbsenreis

Hähnchen

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilet
Pfeffer
1 Zwiebel
2 EL Sesamöl
2 Tassen Reis
Salz
1 Beutel Asia Würzpaste für Asia-Pfanne
Curry-Ingwer
1 TL Curry
150 ml Sahne
300 g TK-Erbsen
1/2 Bund Schnittlauch
1 Banane

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Fleisch mit Pfeffer würzen. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln.

Die Hälfte der Zwiebel in einem Topf in 1 EL Öl glasig dünsten. Reis zufügen und anschwitzen. 4 Tassen Wasser zugießen und aufkochen. Salzen und zugedeckt nach Packungsanleitung garen.

Restliches Öl in einem Schmortopf erhitzen. Die Fleischwürfel portionsweise zufügen und darin rundherum scharf anbraten. Übrige Zwiebelwürfel zufügen. Würzpaste aus dem Beutel drücken, mit Curry, Salz sowie Pfeffer vermischen und unterrühren. Sahne zugießen und köcheln lassen.

Erbsen in Salzwasser ca. 3 Min. kochen. Schnittlauch abbrausen und ein Drittel in Röllchen schneiden. Die Banane schälen, mit einer Gabel zerdrücken und mit den Schnittlauchröllchen unter das Hähnchencurry mischen. Die Erbsen abtropfen lassen und mit Reis und Curry auf Tellern anrichten. Mit übrigem Schnittlauch garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    72 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Februar 2010
  • Gelesen
    753

Kommentare



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