Ulrikes Kochbuch
Hähnchencurry mit Erbsenreis
Hähnchen
Zutatenliste
600 g Hähnchenbrustfilet
Pfeffer
1 Zwiebel
2 EL Sesamöl
2 Tassen Reis
Salz
1 Beutel Asia Würzpaste für Asia-Pfanne
Curry-Ingwer
1 TL Curry
150 ml Sahne
300 g TK-Erbsen
1/2 Bund Schnittlauch
1 Banane
Zubereitung
Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Fleisch mit Pfeffer würzen. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln.
Die Hälfte der Zwiebel in einem Topf in 1 EL Öl glasig dünsten. Reis zufügen und anschwitzen. 4 Tassen Wasser zugießen und aufkochen. Salzen und zugedeckt nach Packungsanleitung garen.
Restliches Öl in einem Schmortopf erhitzen. Die Fleischwürfel portionsweise zufügen und darin rundherum scharf anbraten. Übrige Zwiebelwürfel zufügen. Würzpaste aus dem Beutel drücken, mit Curry, Salz sowie Pfeffer vermischen und unterrühren. Sahne zugießen und köcheln lassen.
Erbsen in Salzwasser ca. 3 Min. kochen. Schnittlauch abbrausen und ein Drittel in Röllchen schneiden. Die Banane schälen, mit einer Gabel zerdrücken und mit den Schnittlauchröllchen unter das Hähnchencurry mischen. Die Erbsen abtropfen lassen und mit Reis und Curry auf Tellern anrichten. Mit übrigem Schnittlauch garniert servieren.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit20 Minuten
-
Kalorien650
-
Kilojoule
-
Fettgehalt20 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt43 g
-
Kohlehydrate72 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert17. Februar 2010
-
Gelesen753
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


