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Satés mit Mangosalsa

Hähnchen

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Zutatenliste

250 g Hähnchenbrustfilet
10 g frischer Ingwer
5 El Sojasauce
2 El Öl
1 Mango ca 450 g
3 Frühlingszwiebeln
3 El Sweet Chilisauce

Zubereitung

250 g Hähnchenbrustfilet ohne Haut längs in hauchdünne Streifen schneiden und auf 8 lange Holzstäbchen fädeln. 10 g frischen Ingwer schälen, fein reiben und mit 5 El Sojasauce mischen. Fleisch darin 15 Minuten marinieren. Spieße abtropfen lassen und in 2 El Öl von beiden Seiten 2-3 Minuten anbraten. 1 Mango (ca. 450 g) schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und fein würfeln. 3 Frühlingszwiebeln putzen und fein würfeln. Mango und Frühlingszwiebeln mit 3 El Sweet Chilisauce mischen. Als Dip mit den Satespießen servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    176
  • Kilojoule
    737
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Januar 2010
  • Gelesen
    1018

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